Pazite na svoju jetru: Evo što je najviše uništava, a čime možete je obnoviti!

Jetra je čistač našeg organizma. Poznata je i kao “tihi organ” jer se ne buni, ali jednom kada je otrujemo, dogodi se haos u organizmu. Ovo su prvi simptomi koji ukazuju na to da vam je jetra opterećena:

hronični umor

depresija

česte glavobolje

nesanice

promene raspoloženja

PMS


Do toga dolazi ako jetri radite sledeće stvari:

Preterano i učestalo konzumiranje brze hrane, masne i pržene.

Hrana kao što su krompirići, čips, krofne, uštipci, tačnije, hrana koja ima mnogo masti, suviše je opterećujuća i otksična za jetru. Ona sadrži lipidne perokside koji oštećuju stanice jetre.

Preterano konzumiranje kafe

Preterano konzumiranje kafe najviše šteti jetri starijih ljudi. Tome se pridružuje i smanjena funkcija bubrega, tako da se, starijim osobama ne preporučuje konzuimiranje više kafa na dan.

Alkohol

Alkohol se razgrađuje u jetri, a njegova neumerena količina dovodi do raznih oštećenja, među kojima je i oštećenje mozga, gušterače i čitavog nervnog sistema. Toksičan učinak alkohola na jetru uključuje nakupljanje masti, mogućnost pojave hepaititsa i cirozu jetre.

Pušenje

Cigarete imaju mnoštvo toksičnih sastojaka u sebi, među kojima su benzapiren, policiklički aromatski ugljenovodonici, cijanid, katran, acetaldehid, akrolein… Sve navedeno dolazi u krv pušača i ovaj zadatak za jetru je sve samo ne lagan.

Otrovi

Tragovi pesticida u hrani se nakupljaju u jetri i mogu da izazovu hronična oboljenja. Takođe, raznorazne vrste lekova, tableta i drugih supstanci veoma loše utiču na jetru, kao što i sami znate.

Ako želite da očistitie jetru, preporučujemo vam da što više konzumirate sledeće namirnice:

Artičoke
Beli luk
Jabuke
Kruške
Mahunarke
Gorko i zeleno povrće

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

EVO KAKO DA UKLONITE NADUT STOMAK U SAMO 60 SEKUNDI SA OVIM NEVJEROVATNIM RECEPTOM

Slika
Nema sumnje da smo svi mrze velike, okrugle, nadut trbuh. Ako ste imali ovaj problem, znate da to stvara osjećaj nelagode, ali u isto vrijeme, ne možete otarasiti brzo ili lako. Ipak, postoji recept koji može učiniti čuda za vaše naduven stomak! Ovaj napitak je najlakši način da se riješi želuca nadimanja. To se zove Sassy voda, i to je dobila ime po svom tvorcu, Cynthia Sass. Ovaj izvanredan recept, koji ima gotovo 0 kalorija, pretvara obične vode u Fat Burner moćan stomak! Osim toga, Sassy voda poboljšava i uravnotežuje probavu i poboljšava i jača vaše sveukupno zdravlje. Cynthia Sass također izmislio dijetu pod nazivom “Flat Belly dijeta”, na osnovu potrošnje Sassy vode za mršavljenje. Imajte na umu da i dalje treba uzeti u obzir zadržavanje vode i ravnoteža elektrolita, čak i ako se pije 8 čaša vode svaki dan. Sada ćemo predstaviti recept ovog izuzetnog piće: Sastojci: 1 srednje veličine, oljuštene i tanko narezane krastavac 1 srednje veličine, sitno narezane lim...
Pročitajte više

UPOZNAJTE VAŠE TRBUŠNJAKE

Slika
IAKO NE MOŽETE POTPUNO IZDVOJITI SVAKI POJEDINAČNI MIŠIĆ, MOŽETE IZDVOJITI JEDAN VEĆI DIO I PUTEM PRAVILNOG ODABIRA VJEŽBI UKLJUČITI AKTIVACIJU JEDNE GRUPE VIŠE  OD DRUGE.  GORNJI TRBUŠNJACI Svaki put kad torzo primaknete nogama pogađate gornje trbušnjake. Pošto smo prirodno snažniji dok izvodimo ove pokrete, dodavanje težine može bitno da promjeni pojavu tih trbušnjaka.  Dakle, za bolju definiciju gornjih trbušnjaka obavezno dodajte teg pri izvođenju vježbi. DONJI TRBUŠNJACI Za mnoge ljude koji podižu teret donji trbuh je najsabija karika u lancu stomačnih mišića. Kljuć njihove aktivacije je podizanje nogu prema trupu, kako kod podizanja koljena na podu, tako i kod podizanja nogu na vratilu. Ukoliko vam je ovo najslabija mišićna partija probajte da je vježbate kao prvu vježbu na ttrningu za stomak i pojačavajte učestalost ovih vježbi. UNUTRAŠNJI OSNOVNI MIŠIĆI TRBUHA Iako se i predhodnim vježbama trenira osnovni dio trupa, ovaj se poseb...
Pročitajte više

Samohrani očevi

Kada je prije nekoliko godina u meksičkom Yucatanu otvorena prva sigurna kuća za zlostavljane muškarce, bila je to vijest koju su objavili gotovo svi svjetski mediji. Pretpostavka da u zemlji desperadosa tradicionalne Meksikanke, i to počesto u društvu svojih majki, znaju zatući svoje supruge i životne partnere, činila se znakovitom. Prvo, riječ je o klasičnom patrijarhalnom društvu koje je gotovo patentiralo pojam macho mena, i drugo, to je društvo konkretnom mjerom reagiralo na učestali problem nasilja nad muškarcima i u institucionalnom okviru organiziralo otvaranje ‘safe’ kuće kao utočišta koje pruža pomoć brojnim pretučenim ili psihički zlostavljanim muškarcima. I muškarce zlostavljaju Iako pojam zlostavljanog muškarca nije u izravnoj vezi sa samohranim ocem, u Hrvatskoj postoji udruga samohranih očeva ‘Pateros’ koja se osim problematikom samohranih roditelja, dakle, kategorijom roditelja koji sami podižu dijete, bavi i ostalim problemima koji proizlaze iz samostalnog očinstva...
Pročitajte više